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南寧痛經要如何去預防才好

文章閱讀量:      南寧協和醫院 |便民服務 網絡咨詢
一說到痛經,女性朋友們能想到的應該就是月經期間那種撕心裂肺的疼痛吧,痛經給女性朋友們帶來了巨大的困擾,甚至還影響到了女性的正常工作和學習。那么,南寧痛經要如何去預防才好?
 
痛經要如何去預防
 
1、勞逸結合

女性朋友們在月經期間應該保證充足的睡眠,可照常工作與勞動,但要禁止劇烈運動,如打球、游泳、賽跑、扛挑重物等,以免發生經血過多的癥狀,導致氣血損耗或氣血運行不暢,使痛經反復發作。
 
2、避免冷飲

夏季天氣比較炎熱,所以很多女性朋友們會比較喜歡吃冷飲,這就很有可能會導致痛經癥狀出現,所以女性朋友們在經期或經前后,應該要多喝溫開水,一定要盡量避免多食冷飲。
 
3、保持愉快心情

女性朋友平時一定要注意保持心情的舒暢,平時可以聽聽自己喜愛的音樂,靜靜的休息或和朋友聊聊天等,以此來消除緊張、煩悶、恐懼的心理,這樣可以有效預防痛經的發生。
 
4、切勿貪涼

夏季天氣炎熱,很多女性會出汗較多,此時毛孔開放,是非常容易受風寒的,所以有痛經病史的女性在樹陰下、涼臺上、過道里乘涼的時間都不應該太長,吹電風扇的時間也不宜過長。同時,女性在沐浴后,還要把身上的水擦干,尤其在經行之際,盡量避免受寒。
 
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